건강 닷 투데이

에센셜 오일은 염증 완화, 항균 작용, 진정 효과가 있다고 알려져 있어서, 건조하고 가려운 붉은 반점이 생기는 염증성 피부 질환인 아토피 증상 완화에도 활용되고 있습니다. 하지만 사용 전에 효과와 안전성을 포함해 에센셜 오일이 아토피와 습진에 어떤 영향을 미치게 될런지 제대로 알아볼 필요가 있지요.   에센셜 오일의 효과와 주의사항 에센셜 오일은 꽃, 나무껍질, 잎사귀, 또는 과일 등을 수증기로 찌거나 압착해서 만든 진한 식물 추출물이라고 보시면 됩니다. 이런 과정을 통해 식물 고유의 성분을 뽑아낼 수 있는데, 이것은 현재 아로마테라피나 피부 관리 목적으로 폭넓게 활용됩니다. 쓰임새나 효능은 일부 에센셜 오일이 지닌 항산화, 항염증, 항균 효과 덕분으로, 이는 아토피 개선, 습진, 건조함을 개선하는 데도 도움이 될 수 있다는 게 전문가들의 의견입니다. 항산화 성분은 산화 스트레스로 인한 피부 손상을 줄이고, 항염증이나 항균 성분은 붉은기를 완화하가 때문에 2차 감염을 예방하는 데도 훌륭한 역할을 해냅니다. 하지만 모든 오일이 모든 사람에게 잘 맞는 게 아니란 점은 기억해야 합니다. 알레르기 반응을 일으키거나 피부 장벽을 손상시켜 민감성 피부를 가진 분들의 아토피를 오히려 악화시킬 수 있는 것입니다. 또한 감귤류에서 추출한 에센셜 오일을 바른 상태에서 자외선에 노출될 경우 발진이나 피부 자극을 일으킬 수 있음에 유의해야 하지요.   아토피 완화에 효과적인 에센셜 오일 로즈제라늄 오일: 리날룰, 시트로넬롤, 제라니올 같은 성분이 들어있어 항염증, 항균, 항진균 효과가 있습니다. 아토피, 습진, 각질, 지성 피부, 피부염 진정에 도움이 되어 스킨케어 제품에 폭넓게 활용되는 건 이러한 이유 때문입니다. 라벤더 오일: 인간의 피부 세포를 이용한 실험실 연구에서 라벤더 오일과 그 주요 성분인 리날릴 아세테이트와 리날룰이 피부 민감도를 낮...

카르시노이드 종양은 신경내분비 세포에서 발생하는 드문 종양으로, 우리 몸의 다양한 기관에 발생합니다. 주로 위장관계(위, 소장, 대장, 직장 등)에서 발병하는데, 폐나 췌장 등 다른 기관에서도 발생할 수 있습니다. 카르시노이드 종양은 일반적으로 매우 느리게 성장하며, 다른 암에 비해 예후가 좋은 편입니다. 하지만 조기에 발견하지 못하거나 전이된 경우 치료가 어려울 수 있습니다.   카르시노이드 종양 생존율과 예후 카르시노이드 종양의 생존율은 종양의 병기와 위치에 따라 크게 달라집니다. 일반적인 경우, 5년 생존율은 약 85~90%로 비교적 높은 편입니다. 국소 질환인 경우, 즉 종양이 발생한 장소에 국한되어 있고 전이가 없는 경우에는 5년 생존율이 95% 이상으로 매우 높습니다. 하지만 원격 전이가 발생한 경우에는 5년 생존율이 35-40%로 크게 감소합니다. 발생 위치별 예후 카르시노이드 종양의 예후는 발생 위치에 따라서도 달라집니다. 예를 들어, 직장에서 발생한 카르시노이드 종양은 다른 부위에서 발생한 경우보다 예후가 좋은 편입니다. 폐에서 발생하는 카르시노이드 종양은 전형적인 카르시노이드와 비전형적인 카르시노이드로 나뉘는데, 전형적인 카르시노이드는 87~97%의 5년 생존율을 보이며, 비전형적 카르시노이드는 이보다 낮은 40~60%의 생존율을 나타냅니다. 치명성을 높이는 요인 카르시노이드 종양의 치명성에 영향을 미치는 요인들은 다음과 같습니다. 종양의 크기와 등급 진단 시점의 병기 환자의 연령 전이 여부 카르시노이드 증후군의 존재 여부 특히 고령 환자나 진단 시 이미 전이가 있는 경우, 또는 카르시노이드 증후군이 동반된 경우 예후가 좋지 않을 수 있습니다. 카르시노이드 종양의 전이 카르시노이드 종양은 주로 간, 림프절, 뼈로 전이됩니다. 전이 위험은 원발 종양의 크기와 밀접한 관련이 있으며, 1cm 미만의 작은 종양은 전이 위험이 매우 낮습니다. 하지만 2cm 이상의 종양은 전이 위험이 현저히 증...

서론 테스토스테론 치료는 남성 호르몬 결핍으로 인한 다양한 증상을 개선하기 위해 시행되는 중요한 의학적 처치입니다. 특히 남성 갱년기, 성선기능저하증, 그리고 성호르몬 치료가 필요한 트랜스젠더 의료에서 핵심적인 역할을 하지요. 이러한 치료에 사용되는 대표적인 주사제로 네비도(Nebido)와 예나스테론(Jenasteron)이 있으며, 각각의 특성과 장단점을 이해하는 것은 적절한 치료 선택에 매우 중요합니다. 테스토스테론 주사 치료는 경구 투여에 비해 간 독성이 적고 효과가 안정적이라는 장점이 있어 널리 사용되고 있습니다. 특히 체내 호르몬 수치를 일정하게 유지하면서도 투여 간격을 조절할 수 있다는 점에서 환자의 상태와 필요에 따라 맞춤형 치료가 가능합니다. 1. 네비도의 특징과 용법 네비도는 테스토스테론 운데카노에이트를 주성분으로 하는 장기 지속형 테스토스테론 주사제입니다. 4ml 앰플 당 1,000mg의 테스토스테론 운데카노에이트가 포함되어 있으며, 이는 체내에서 서서히 방출되어 약 10~14주 동안 안정적인 테스토스테론 수치를 유지할 수 있게 합니다. 투여 방법과 주기 첫 투여 시에는 6주 간격으로 2회 투여하며, 이후에는 환자의 상태에 따라 10~14주 간격으로 투여합니다. 이러한 긴 투여 간격은 환자의 병원 방문 횟수를 줄이고 일상생활의 편의성을 높여주지요. 가격을 보자면 2024년 기준 네비도의 가격은 앰플 당 약 20~25만원 선으로, 예나스테론에 비해 고가입니다. 그러나 투여 간격이 길어 연간 총 치료비용을 고려하면 실제 비용 차이는 크지 않을 수 있습니다.   적응증과 치료 효과 남성 성선기능저하증의 테스토스테론 대체 요법 남성 갱년기 증상 개선 성전환 호르몬 요법 근력 증가 및 체지방 감소 효과 성기능 및 성욕 개선 골밀도 증가 효과 네비도의 가장 큰 장점은 혈중 테스토스테론 농도를 안정적으로 유지할 수 있다는 점입니다. 이는 감정 변화나 신체 증상의 기복을 최소화하는 데 도움이 됩니다.   ...

내가 콜라겐을 먹지 않는 이유 그 종류만 달리할 뿐, 요즘 여성분이라면 콜라겐 안 드시는 분들은 거의 없지요. 관심도 많고요. 하지만 전 이런 노력에 조금은 의문이 들더라고요. 콜라겐은 절대 값비싼 비용이나 노력을 들여 채우는 게 아니기 때문이에요. 물론 고가의 시술이 일시적으로 도움이 될 수 있겠지요. 하지만 콜라겐 생성에 도움이 된다고 해서, 어쩌다 일회성으로 하는 시술에 의존하는 건 절대 현명하지 않다고 봅니다. 콜라겐 제품을 홍보하는 뷰티 유투버, 쇼호스트, 인플루언서들의 2~3년 전 콘텐츠를 한 번 찾아보세요. 아무리 봐도 현재의 모습은 그 시절과 비교해 봤을 때, 표나게 나이가 들어 보이는 경우가 많아요. 이런 점을 보면 그들이 소개하는 제품이나 시술이 제대로 기능할까 미심쩍지 않을 수 없더라고요. 그 제품들을 통해서 피부 진피 조직을 든든히 받쳐주는 콜라겐의 역할이 제대로 수행되고 있다면, 저들의 외모는 왜 저리 표나게 바뀌어 있냐는 의문이 들지 않으신가요? 콜라겐 흡수와 섭취의 무의미함 콜라겐 분자 크기가 어쩌느니 흡수율이 어쩌느니 하는 얘기는 극단적으로 얘기하면 다 의미 없더라고요. 피부에 흡수되기 위해선 콜라겐을 아주 작은 아미노산 단위로 쪼기야 하는데, 이렇게 되면 더 이상 콜라겐이 아닌 것입니다. 흡수도 어렵지만 흡수된다 해도 콜라겐으로서 역할을 아예 할 수 없다고 하지요. 경구용 콜라겐도 마찬가지예요. 물론 소화기관을 통해 흡수되어 혈액에 일정 농도가 확인되었다고 연구 결과는 있습니다. 하지만 우리가 콜라겐을 단지 일정한 혈중 농도나 유지하자고 먹는 건 아니잖아요. 우리가 섭취한 콜라겐은 여러 소화 과정을 거쳐 작은 아미노산 및 펩타이드로 분해되는데요. 문제는 이렇게 분해된 물질들이 세포 기능에 의해 다시 재조합되지 않는다면 콜라겐이라 할 수 없다는 사실입니다. 하지만 잘게 쪼개진 아미노산과 펩타이드가 체내에서 다시 결합되란 보장이 없다고 합니다. 그냥 일반 영양소처럼 소모되고 마는 경우가 더 많다고 하지요. 제조 원료로 예로 들어 설명...

여성들은 남성들에 비해 몸에서 나는 냄새에 민감하게 반응합니다. 그것이 좋지 않은 체취라면 더욱 그러하지요. 자칫 연인이나 남편, 주변인에게 좋지 않은 인상을 남길 수 있기 때문인데요. 그런 측면에서 분비물 냄새는 여성의 자존감을 크게 저하시키는 문제가 아닐 수 없으며, 심리적 스트레스로 작용하기도 합니다. 그렇기에 이를 개선하기 위해 다양한 방법이 시도되는데요. 유산균이 좋다는 말에 질 건강 관련 유산균을 섭취해 보기도 하고, 청결제를 고민해 보기도 합니다. 하지만 분비물 냄새의 원인을 파악하지 않고서는 만족할 만한 개선 효과를 기대하기 어려운 게 사실입니다. 그렇다면 냄새의 원인을 어떻게 분간할 수 있을까요? 그 단서는 분비물에서 나는 냄새 자체에서 찾을 수 있습니다. 냄새 별로 어떤 원인에 기인한 것인지, 이에 대한 정보를 소개합니다. 질 분비물 냄새 종류와 대처 방법  1. 생선 및 오징어 비린내 세균성 질염은 여성의 질에 생선 같은 비린내를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 이 상태는 질 내의 세균 균형이 깨져, '가드넬라(Gardnerella)'라는 세균이 과도하게 번식하면서 발생하는데요. 정상적인 질 내부의 산성도(pH)는 약 4.5로 약산성을 유지합니다. 이는 '젖산균(Lactobacillus)'이라는 좋은 세균이 살아가는 데 이상적인 환경이지요. 이 젖산균은 질을 건강하게 유지하기 위해 락토산을 생성하며, 이를 통해 질의 산성도는 유지되고 다른 유해한 세균의 성장은 억제됩니다. 그러나 세균성 질염이 발생하면, 가드넬라 세균이 질 내에 과도하게 번식하게 되어 젖산균의 수가 줄어듭니다. 이로 인해 질의 pH가 상승하여 약한 알칼리성 상태가 되지요. 이런 상태에서는 생선 비린내나 오징어 냄새와 같은 역한 냄새가 나게 됩니다. 즉, 세균성 질염은 질 내의 세균 균형과 산성도를 방해하며, 이에 따라 불쾌한 냄새가 유발됩니다. 이를 위한 치료는 가드넬라 세균의 과도한 성장을 억제하고 젖산균의 수를 회복시키는 것이 관건입니다....

 여성이 유방암이나 난소암과 같은 여성 암을 겪듯이, 남성도 전립선암, 고환암 등의 남성 암의 위험을 안고 살아갑니다. 남성에게 있어 전립선 건강은 항상 관심의 대상일 수밖에 없습니다. 전립선은 암뿐만 아니라 비대증이나 전립선염 등의 다양한 질환의 발생처가 되기 때문이지요. 그중 전립선암이 가장 치명적인 질환이라 할 수 있지만, 최근에는 치료 기술의 발달로 5년 생존율이 무려 100%에 달할 만큼 예후가 좋아졌습니다. 물론 여기에는 조기에 발견하여 치료가 이루어져야 한다는 전제에서입니다. 전립선암 발병 추이와 증상 다른 암의 발병률이 점차 감소하는 것과 달리 전립선암은 유독 가파른 증가 추이를 보이고 있습니다. 통계상으로 매년 12.4%의 증가율을 보이는 것인데요. 이는 남성에게 발생하는 암 중 3위에 해당합니다. 특히 65세 이상의 남성에서는 폐암 다음으로 높은 발병 건수를 보이지요. 암종이 국소 부위에 국한되면 좋은 치료 예후를 보이지만, 원격 전이가 일어날 때 5년 생존율이 10~30%에 머물 정도로 좋지 않은 것이 전립선암의 특징입니다. 또 다음과 같은 증상을 보입니다. 요도 막힘: 요도를 압박하는 종양으로 인해 잔뇨감이 생기거나 오줌 줄기가 가늘어질 수 있습니다. 배뇨 장애: 반복적인 배뇨 장애(야뇨, 긴박뇨 등)가 새로이 발생할 수 있습니다. 방사성 통증: 전립선 주위로 통증이 방사상으로 퍼지는 증상이 발생할 수 있습니다. 혈뇨: 종양이 요도 점막을 자극하여 혈뇨가 발생할 수 있습니다. 뼈 통증: 전립선암의 골전이로 인한 통증이 나타날 수 있습니다. 이외에 발기 부전, 골반 통증, 피로감과 무기력함 등이 나타날 수 있습니다.   전립선암의 주요 인자 1. 나이 전립선암은 나이가 들수록 발병률이 증가합니다. 특히 50세 이후 급격히 증가하여 65세 이상에서 가장 많이 발생하지요. 나이가 많을수록 전립선 세포의 변이가 축적되어 암 발생 위험이 커지기 때문입니다. 연령이 증가할수록 DNA 손상과 전립선 세포의 변이 축적 정도가 높아집니다....

대사증후군이란? 최근 건강 관련 언론 보도에서 많이 언급되는 용어가 있습니다. 바로 '대사증후군'이 그것인데요. 서구화된 식습관과 생활 방식의 변화에 따라 급속히 증가하는 것이 대사증후군이란 말을 종종 들어보셨을 겁니다. 혹은 '만병의 근원'이라고도 일컬어지는데요. 대사증후군이란 심뇌혈관 질환 및 당뇨병의 성인병 위험을 높이는 위험 인자를 3개 이상 가지고 있는 상태를 이릅니다. 그 구성 요소는 다음과 같습니다. 혈압 상승: 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 85mmHg 이상. 혈당 상승: 공복 혈당이 100㎎/dL 이상. 이상지질혈증: 혈중 중성지방 수치가 150㎎/dL 이상이거나, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL) 수치가 남성의 경우 40㎎/dL, 여성의 경우 50㎎/dL 미만. 복부비만: 허리둘레가 남성의 경우 90㎝, 여성의 경우 85㎝ 이상. 하나하나 떼어놓고 보면 그다지 큰 문제가 아닐 수 있지만, 3가지 이상이 해당한다면 결코 작은 문제로 치부할 수 없습니다. 대사증후군에 해당하더라도 당장은 특별한 증상이 없는 게 대부분입니다. 하지만 이에 대한 조치가 따르지 않을 시, 뇌졸중 및 협심증, 심근경색, 고혈압, 당뇨, 만성 신부전의 발병 위험이 커지지요. 이외에도 지방간이나 통풍, 수면 무호흡증 등이 초래되는데요. 여성과 남성에게 각각 다낭성 난소 증후군과 발기 부전을 일으키기도 합니다. 대사증후군의 원인 대사증후군이 명확하게 무엇 때문이라고 말할 수는 없지만, 인슐린 저항성이 주요인이라 추정되고 있습니다. 인슐린은 근육과 신체 조직의 세포에 포도당이 저장되도록 돕는 호르몬인데요. 인슐린 저항성이 높아지면 이 기능에 장애가 생깁니다. 그 결과 혈당이 높아지는데, 신체는 이 상태를 벗어나기 위해 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 이런 악순환 속에 인슐린 기능이 망가지면서 당뇨가 발생하고 이상지질혈증 등의 합병증이 초래됩니다. 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 잦은 스트레스로 코르티솔 분비가...

건강하게 유지되던 머리카락이 한순간 빠져버리는 형태의 탈모는 없습니다. 굵은 머리카락이 점차 가늘어지는 것, 즉 연모화가 진행되면서 결국 탈모에 이르는 것이지요. 따라서 어떤 요인들이 머리카락을 얇아지게 만드는지, 또 이를 방지하기 위해서는 어떤 영양소의 결핍을 주의해야 하는지 숙지해 둬야 합니다. 탈모 영양제를 고를 때에도 다음의 영양소들을 중점적으로 함유하고 있는지를 꼭 확인해야 할 것입니다. 쏘팔메토 탈모 직전 단계의 현상, 즉 머리카락이 얇아지게 만드는 가장 대표적인 주범은 다하이드로 테스토스테론(DHT)입니다. 나이가 들면 점차 테스토스테론은 감소합니다. 하지만 세포 내 5-알파 환원효소의 활성이 증가하면서 오히려 다이하이드로테스토스테론은 증가하지요. 남성이 나이가 들면서 전립선 비대증을 겪는 것은 이 다이하이드로 테스토스테론(DHT)이 전립선 상피 세포와 기질 세포의 수용체에 작용하여 구조적으로 크기를 크게 만들기 때문입니다. 그런데 이 호르몬이 모낭에 작용하면 또 다른 변화를 일으킵니다. 모발의 성장 주기를 짧게 하여 가늘게 만드는 것이지요. 이렇게 가늘어진 머리카락은 금세 탈락하며 남성형 탈모를 만드는 것입니다. DHT의 작용은 주로 남성에서 나타나지만, 여성이라 하여 영향을 안 받는 게 아닙니다. 이런 DHT를 억제하는 것이 탈모 예방의 핵심인데요. 쏘팔메토의 주요 성분인 피나스테리드는 DHT가 모낭의 수용체에 작용하는 것을 차단하여 남성형 탈모를 막습니다. 이러한 효과 덕분에 전립선 비대증 또한 방지할 수 있는 것인데요. 쏘팔메토의 피나스테리드는 최근 탈모 영양제의 핵심 성분으로 자리매김하고 있습니다. 실제 다수의 연구에서 쏘팔메토를 꾸준히 복용하는 것이 유의미한 탈모 개선 효과로 나타난다는 결과가 확인되고 있지요. 하지만 이런 효과는 복용 중에만 나타나는 것으로, 중단하면 다시 탈모가 재발할 수 있습니다. 비타민B군 비타민B7, B9, B12는 머리카락 성장 주기의 여러 단계에서 중요한 역할을 하며, 이들의 결핍은 다양한 형태의 탈모를 초래...

유방과 관련된 변화는 생리 주기에 따라 수시로 발생합니다. 그러다 보니 미세한 변화에 그러려니 하고 넘어가기 쉽지요. 하지만 조금만 유심히 관찰하면 심상치 않은 변화를 감지하기도 하는데요. 평소 어떠한 변화와 특징들을 세심하게 관찰하고 대처해야 하는지 소개합니다. 유방 병변이란? 유방 병변이란 유방 조직에 생기는 비정상적인 변화를 말하는데, 여성 인구의 20%가 겪을 만큼 흔한 질환이라 할 수 있습니다. 병변은 선종성과 악성으로 구분되며, 선종성 병변은 암으로 변하는 위험성이 낮고, 악성 병변은 유방암의 전 단계입니다. 유방 병변은 초기에 자각 증상이 없어 대부분 정기 검진을 통해 발견됩니다. 가족력이 있는 경우, 맘모그래피 검사나 유방 초음파 검사를 정기적으로 받을 필요가 있는 것이지요. 물론 이상 여부를 육안이나 촉진으로 감지 못하는 건 아닙니다. 유방의 크기, 모양, 피부 변화, 결절, 종물 등의 변화는 거울을 통해서 확인할 수 있지요. 또 통증이나 압통, 분비물도 주의 깊게 관찰할 사항입니다. 유방 병변이 의심되면 지체하지 말고 병원 진료를 받아 정밀 검사를 받아야 합니다. 치료 성공률에 있어 조기 발견이 차지하는 비중이 큰 만큼, 정기 검진뿐 아니라 일상에서도 유방 상태를 관심 있게 살펴야 합니다. 암종으로 발전할 가능성 유방 병변은 유방 조직의 이상 변화를 의미합니다. 하지만 대부분은 암과 무관한 양성 병변입니다. 유방암 진단 전 초기에 발견되는 병변의 최대 95%까지가 양성으로 밝혀지고 있지요. 특히 35세 미만의 젊은 여성에서 발견되는 유방 병변은 양성일 확률이 매우 높습니다. 젊은 나이에 유방 병변이 발견되더라도 곧바로 유방암을 의심할 필요는 없는 것입니다. 유방 통증이나 브래지어에 묻어나오는 유방 분비물만으로 유방암 가능성이 크다고 볼 수는 없습니다. 이런 증상만으로 유방암을 과도하게 우려할 필요는 없습니다. 다만, 유방 병변의 악성 가능성을 정확히 판단하려면 정밀 검사와 정기적인 모니터링이 필요합니다. 유방 병변 발견 시 충분한 검사를 통해...

감기나 기타 감염 질환으로 인후통을 겪는 분들은 음식에 세 가지를 고려해야 할 것입니다. 첫째, 어떤 것이 인후통에 좋은 음식인가? 둘째, 영양과 목 넘김이 좋은 음식은 무엇인가? 셋째, 어떤 음식이 인후통을 악화하는가?  정리하자면 다음과 같습니다. 첫째, 인후통에 좋은 음식 1. 얼그레이 차 얼그레이 차는 홍차와 베르가모트 에센셜 오일의 조합으로 만들어지는데, 그 부드러운 맛과 함께 인후통을 완화하는 뛰어난 효과를 지녔습니다. 특히 베르가모트에는 진통 완화 효과와 항균, 항염 특성이 있어, 인후부의 통증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 이런 이유로 얼그레이 차는 오랜 세월 동안 인후통과 다양한 질환의 치료제로 활용되어 왔습니다. 2. 마늘차 마늘은 천연 항생제 및 항바이러스제로서 그 효능이 잘 알려져 있습니다. 이러한 특성 덕분에 마늘은 인후통에 좋은 음식으로 추천할 만하지요. 더욱이 마늘의 항염성은 인후부의 염증을 가라앉히는 데에 큰 도움을 줍니다. 마늘을 생으로 먹는 것이 부담스러우신 분들은, 마늘 몇 개를 이용해 따뜻한 마늘차를 끓여 마시는 것을 추천드립니다. 3. 코코넛 오일 코코넛 오일은 피부 관리에 주로 사용되지만, 그 이상의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 인후통 완화에 큰 도움이 되는데요. 코코넛 오일의 주성분인 중간 사슬 지방산과 모노글리세라이드는 자연의 항생제와 같은 역할을 합니다. 이들은 목의 통증을 개선하는 것은 물론 면역 체계를 강화해주기도 합니다. 4. 계피차 계피는 우리나라뿐만 아니라 세계 여러 나라에서 오랜 세월 동안 전통 약재로 활용되어 왔습니다. 강력한 항산화, 항균, 해열, 항염증 특성을 가지고 있기 때문입니다. 이런 특성 덕분에 계피차는 감기와 인후통에 탁월한 효과를 보입니다. 따뜻한 물이나 음료에 계피를 우려내거나 계핏가루를 섞어 마시는 것만으로도 인후통을 크게 완화할 수 있습니다. 5. 따뜻한 꿀물 꿀 한 스푼이면 어렵지 않게 인후통에 좋은 차를 만들 수 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시는 것은 간단하...

심장 건강에 이상이 있다는 것은 심장의 펌프 기능이 약화하여 각 기관과 조직으로 충분한 혈액과 산소를 보내지 못함을 의미합니다. 이러한 상태를 심부전이라 하며 전 세계적으로 흔한 심장 질환 가운데 하나지요. 심부전 초기에 나타나는 징후를 놓치면 생명에 위협이 될 수 있는 만큼, 초기 증상에 대해 숙지하고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 실제로, 심부전 환자의 40% 이상이 초기 징후를 인식하지 못한다고 합니다. 간과하기 쉬운 심부전 징후, 초기 증상들을 소개하겠습니다. 심부전 증상 1. 원인 모를 피로와 권태감 심부전의 가장 흔한 증상은 일상생활 중에 지속해서 겪는 피로와 권태입니다. 충분히 수면을 취했음에도 왜인지 알 수 없는 피로감이 지속되거나 일상 활동이 더 힘들어진다면, 심장 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 이는 심장의 수축 능력이 약화하여 신체 전반으로 충분한 산소를 공급하지 못하기 때문입니다. 2. 숨 가쁨 심부전 환자의 70% 이상이 숨이 가쁨을 경험한다고 합니다. 가벼운 운동만으로도 숨이 차거나, 계단을 오르내리기 힘겹다면 심장 건강에 이상이 생겼다는 징후로 받아들일 수 있지요. 숨이 가쁜 증상은 심장의 펌프 기능 약화로 폐혈관 내 체액 축적되기 때문입니다. 심장이 폐혈관으로 혈액을 통한 산소 공급을 원활히 하지 못하기 때문에, 폐에서 산소와 이산화탄소의 가스 교환이 제대로 이루어지지 않는 것 또한 원인입니다. 3. 부종 부종 역시 심장의 수축 기능이 저하된 신호로 받아들일 수 있습니다. 심부전 환자의 60% 이상이 다리, 발등, 복부에 부종이 생기는 경험을 합니다. 서울대 심장내과 최동훈 교수는 "부종은 심장 수축 기능이 떨어짐에 따라, 정맥 순환 장애로 혈액이 하지와 특정 부위에 축적되어 발생하는 증상"이라고 설명합니다. 특히 한쪽 다리만 부은 경우 심각한 협착증 발병 우려가 있으므로 주의가 필요하지요. 심장 이상이 원인이 된 부종은 충분히 휴식을 취하거나 다리를 심장 높이로 올려도 좀처럼 호전되지 않는 특징이 있습니다....

소변을 볼 때 전에 없던 통증이나 불편감을 느끼는 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 여성이 소변시 통증을 느끼는 원인은 보통 방광염, 임신, 폐경 에서 원인을 찾을 수 있습니다. 하지만 어느 정도 나이가 있다면 당뇨의 직간접적인 영향도 배제할 수 없습니다. 이 글에서는 임신에 의한 영향은 예외로 하고 방광염과 당뇨, 폐경에 의한 배뇨통을 소개하겠습니다. 1. 방광염 배뇨통은 요도나 방광의 염증으로 인해 발생하는 흔한 증상입니다. 특히 여성에서 흔히 볼 수 있는 증상인데, 이는 여성의 요도가 짧고 곧게 뻗어 있어서 박테리아가 요도에 쉽게 침입할 수 있기 때문이지요. 이런 경우는 대체로 소변이 끝날 때쯤 통증이 발생하는 특징이 있습니다. 방광염은 방광 내부에 염증이 생겨나는 질환으로, 대부분은 대장균 등의 박테리아 감염이 원인입니다. 방광염이 발생하면 배뇨통과 같은 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 방광 내부에 염증이 생기면 방광 벽이 부어오르고 긴장하게 되는데, 이에 따라 배뇨 시 통증이 발생하는 것입니다. 한 연구에 따르면 만성적인 방광염 환자의 약 60%에서 배뇨통이 보고되었습니다. 또 다른 연구에서는 배뇨통을 호소하는 여성 중 절반 이상에서 방광염의 병력이 확인되었지요. 이는 방광염과 배뇨통 간의 강한 연관성을 시사합니다. 여성의 신체 구조상 장내에 존재하는 대장균이 회음부와 질 인접 부위에 머물다가 요도 입구로 유입되기 쉽습니다. 이런 이유로 여성 방광염의 80%의 원인은 대장균이라고 합니다. 방광염 치료 시 배뇨통도 함께 호전되는 것을 확인할 수 있습니다. 항생제 등의 약물치료와 함께 수분 섭취를 늘리는 등의 생활 습관 개선이 도움이 됩니다. 하지만 치료 후에도 남아 있는 배뇨통이 있다면, 방광의 과민성이 원인일 수 있으므로 전문의의 추가 검사가 필요합니다. 배뇨통 예방법은 곧 방광염의 예방과 관리라 해도 과언이 아닙니다. 그런 의미에서 급성 방광염은 6개월 이내에 재발할 가능성이 크다는 사실을 유념해야 합니다. 항생제 오남용을 피하고, 성관계 후 배뇨...

배뇨 중 통증이 발생하는 시점 소변볼 때마다 통증이 발생한다는 건, 분명 대수롭지 않게 넘길 만한 일이 아닙니다. 사소한 문제일 수도 있지만, 그 양상에 따라 다소 심각한 질환을 의심해 볼 수도 있지요. 우선 배뇨통과 함께 어떤 증상이 동반되는지 살펴봐야 할 것입니다. 물론 뚜렷한 동반 증상이 없거나, 증상이 있더라도 소변 통증과의 연관성이 확실치 않은 경우도 많지요. 그렇다면 소변 시 통증이 어느 시점에 발생하는지를 봐야 합니다. 1. 소변이 시작될 때 소변을 보기 시작하는 시점에 배뇨통이 있다면, 요도 부위의 이상을 의심할 수 있습니다. 요도 협착증이 있다면 소변이 요도를 통과하는 초기에 통증이 생깁니다. 요도 점막의 염증도 이 시점에서의 통증 원인이 될 수 있습니다. 주로 요도염이 원인이지만 손상에 의한 것일 수도 있는데요. 이전에 요로 결석을 앓았다면, 결석이 배출되는 과정에서 손상이 일어났을 가능성도 있습니다. 2. 소변을 보는 도중 소변을 보는 중간에 통증이 발생한다면, 방광의 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 방광염, 방광 종양 등으로 방광 벽에 염증 또는 손상이 발생하면, 과민성 방광이 되어 통증이 유발되는 것입니다. 또한 여성의 경우 골반염을 의심해 볼 수도 있는데요. 방광의 종양, 즉 방광암과 골반염 가능성에 대해서는 아래에서 좀 더 자세히 다루겠습니다. 3. 소변이 끝날 무렵 소변이 끝날 때쯤 배뇨통이 있다면 역시 방광의 문제일 가능성이 큽니다. 방광 내에 잔뇨가 남아있거나 방광 용량 감소로 인해 배뇨 말기에 통증이 유발되는 것이지요. 이처럼 배뇨통의 시기에 따라 그 원인이 요도에 있는지 방광에 있는지를 추정해 볼 수 있기에 진단에 유의하게 참고할 수 있습니다. 원인이 확실치 않다면, 당연한 말이지만 병원을 찾아 진찰받는 것이 가장 현명한 방법입니다. 방광암, 골반염이 원인일 수도 방광암과 골반염은 배뇨통을 유발하는 질환 가운데 심각한 축에 속합니다. 이 두 가지 질환은 증상은 유사할 수 있지만, 원인과 치료법은 다릅니다. 우선 적절한 진단과...

모발 생성에 도움되는 음식, 영양소 탈모를 위해 어떤 음식을 먹어야 할지를 고민하기에 앞서, 어떤 영양소가 필수적으로 갖추어져야 하는지부터 숙지할 필요가 있습니다. 또 어떤 식습관이 모발 형성에 긍정적인 기여를 하는지도 알아둬야 하겠습니다. 1. 단백질 두말할 것도 없이 모발은 주요 성분은 단백질입니다. 한 번에 많이 먹기보다는 여러 차례에 나눠서 먹는 것이 흡수율과 생체 이용률에 도움이 됩니다. 또 탄수화물과 같이 먹는 것 역시 체내 흡수를 돕습니다. 하루 중 단백질 결핍이 가장 큰 시간은 아무래도 아침 시간일 수밖에 없는데요. 따라서 탈모가 걱정이신 분들은 아침을 거르지 않는 게 좋습니다. 음식으로는 닭가슴살, 생선, 달걀, 콩 등을 추천할 수 있으며, '성인용 분유' 등을 통해 보충해주는 것도 좋습니다. 2. 철분 철분은 모발 성장에 필수적인 미네랄입니다. 적혈구 생성과 조직으로의 산소 운반에 관여하여 모발 성장 주기를 정상화하는 역할을 하기 때문이지요. 철분 부족으로 인한 빈혈은 모근과 모낭에 영양과 산소가 제대로 전달되지 못함을 의미합니다. 이에 따라 탈모의 위험이 커집니다. 철분은 녹색 잎채소, 견과류, 해산물 등에 풍부한데, 비타민C와 함께 먹을 때 흡수율이 높아집니다. 반면 카페인, 탄닌, 알코올은 흡수를 방해하기 때문에, 커피와 녹차, 술과 함께 먹는 건 좋지 않습니다. 3. 비타민 B군 비타민 B3, B5, B6 등은 모발 성장과 멜라닌 색소 생성에 도움을 줍니다. 따라서 탈모 및 흰머리가 고민이신 분들은 달걀, 우유, 콩 등을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 아미노산 메티오닌, 시스테인 등의 아미노산은 케라틴 합성과 모발의 강도와 탄력에 중요한 역할을 합니다. 탈모를 비롯한 연모화 현상을 막기 위해서는 육류, 닭고기, 브로콜리, 마늘, 견과류, 렌틸콩, 현미 등을 충분히 섭취하여 메티오닌, 시스테인 결핍을 방지해야 합니다. 5. 오메가3 지방산 모낭 세포막의 구성 물질인 되는 만큼 결핍되지 않도록 해야 합니다. 연어...

당뇨, 전당뇨 진단 기준과 차이점 당뇨병이 가지는 치명성은 모두가 잘 알고 있습니다. 그렇다면 그 전 단계인 전당뇨는 어떨까요? 사실 전당뇨가 당뇨로 진행되는 것은 시간 문제라 할 만큼 그 가능성이 높습니다. 심지어 전당뇨에서도 당뇨 합병증이 관찰되기도 하지요. 그렇다면 굳이 당뇨와 전당뇨를 구분하는 의의가 무엇인지 궁금하지 않을 수 없는데요. 한 가지를 꼽자면 정상 혈당으로 되돌아갈 수 있느냐, 즉 회복이 가능한지가 차이라 할 수 있습니다. 당뇨병과 전당뇨의 진단 기준은 다음과 같습니다. ① 공복 혈당: 8시간 이상 금식 후 채혈하여 측정. 당뇨: 126mg/dL 이상 전당뇨: 100~125mg/dL ② 경구 당부하 검사: 75g 포도당을 섭취 후 2시간 동안 30분 간격으로 혈당 측정. 당뇨: 200mg/dL 이상 전당뇨: 140~199mg/dL ③ 당화혈색소(HbA1c): 적혈구 내 당과 결합한 헤모글로빈의 정도를 측정. 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 확인할 수 있는 것이 이 검사 방법의 장점. 당뇨: 6.5% 이상 전당뇨: 5.7~6.4% ④ 임의 혈당: 시간과 식사 여부와 관계없이 측정된 혈당. 당뇨: 200mg/dL와 다뇨, 체중 감소 등의 증상이 있으면 당뇨병 가능성 높음 전당뇨: 공복 혈당이 100~125mg/dL, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL 이외에도 당뇨병은 고혈당에 따른 합병증의 발병 여부, 인슐린 저항성 정도 등 다각적인 기준에 의해 진단이 이루어집니다. 대한 당뇨 학회에서는 전당뇨가 1년 이내 당뇨로 진행될 가능성이 10%라고 밝히고 있습니다. 10년 이내에는 무려 50%입니다. 혈당 개선을 위해 실천할 사항 ① 금연: 흡연은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 니코틴이 인슐린 신호 전달 과정을 방해하기 때문이지요. 결국 금연은 혈당 조절의 필수 조건인 것입니다. ② 수분 섭취: 물은 혈당 농도를 희석할 뿐만 아니라 세포 내 액체 이동을 돕습니다. 무엇보다 원활한 대사 작용에 필요한 꼭 필요한 것...

당뇨 진단을 받는다는 건 누구에게나 심적인 좌절감과 위기감일 수밖에 없습니다. 다소 정도의 차이만 있을 뿐이지요. 그럼에도 쉽사리 받아들이지 못하는 것이 있으니, 바로 식습관 개선의 필요성입니다. 머리로는 알지만 "이 정도는 괜찮겠지."라는 자기 타협을 하는 것이지요. 오랜 세월 유지해온 식습관을 하루아침에 바꾸는 게 어려운 것도 있지만, 특정 음식들이 혈당 관리에 해롭다는 사실을 미처 알지 못하는 경우도 많습니다. 이에 당뇨 환자가 멀리해야 하는 음식에 대해 소개합니다. 1. 말린 과일 건조 과일이 당뇨병 환자의 혈당 조절에 해로운 주된 이유는 당분 함량의 증가에 있습니다. 건조 과정에서 과일의 수분 함량이 감소하면서 당분이 상대적으로 응축되는 현상이 발생합니다. 이는 과일 내 당 분해 효소의 감소와도 관련이 있지요. 건포도 100g은 72~80kg의 탄수화물을 지니는데 이는 일반 포도의 4배에 달하는 수준이라고 합니다. 때문에 말린 과일은 고혈당을 유발할 수밖에 없지요. 한 연구에서는 건조 과일 섭취 후 2시간 동안 혈당 수치가 평균 18m/dL 상승한 것으로 조사됐습니다. 이에 따라 많은 당뇨병 관리 지침에서는 건조 과일 섭취를 제한하고 있습니다. 당뇨 환자라 해서 무조건 과일 섭취에 소극적일 필요는 없습니다. 하지만 되도록이면 토마토, 체리와 같이 혈당 지수(GI)가 낮은 과일을 선택하는 것이 바람직합니다. 참고로 혈당 지수가 낮지 않더라도 혈당 부하 지수(GL)가 낮다면 괜찮습니다. 이에 해당하는 대표적인 과일이 수박이지요. 2. 젓갈, 염장 음식 전문가들은 당뇨 환자들의 식생활에서 당분보다 문제 되는 것이 나트륨이라고 지적합니다. 이는 짠 음식에 관대한 우리네 식습관에서 비롯된 문제지요. 젓갈과 같은 염장 음식을 통한 과도한 나트륨 섭취는 인슐린 저항성을 높여 혈당 관리에 지장을 초래합니다. 게다가 혈중에 나트륨이 과다하면 혈관 내피 세포가 자극을 받으면서 혈관이 수축하게 됩니다. 여기에 수분 보유력까지 더해지기 때문에 혈압이 상승...

생리불순 장애는 누구나 한 번쯤 겪을 만큼 흔하지만, 전반적인 여성 건강에 미치는 영향은 결코 가볍지 않습니다. 피임약을 지속적으로 복용하는 경우라면, 생리를 건너뛰는 게 당연합니다. 하지만 미처 알지 못한 질환이나 생활습관이 원인일 수 있는 만큼, 다음의 사항들을 점검해 봐야 할 것입니다. 생리불순 원인 생리가 없거나 불규칙하다면 대부분 다음 중 하나에 해당할 가능성이 높습니다. 1. 갑상선 질환 갑상선 기능 이상은 많은 경우 생리불순과 밀접한 관련을 가집니다. 한 연구에 따르면 불규칙한 생리 등의 생리 이상 증세를 보이는 여성의 44%가 갑상선 문제를 겪고 있다고 합니다. 갑상선 기능 저하증은 생리를 불규칙하게 만들고, 갑상선 기능 항진증은 초경 시기를 늦추는 경향이 있습니다. 2. 알코올 알코올 중독 여성의 다수는 무배란과 생리불순을 경험합니다. 이는 알코올이 간 기능을 저하시켜 필수 비타민과 미네랄 흡수를 방해하기 때문입니다. 이러한 상태에서는 생식 기관이 정상적으로 작동할 수 없지요. 3. 스트레스 스트레스가 심할 때, 뇌는 에스트로겐 등 생식 호르몬 생성을 억제합니다. 결국 스트레스는 호르몬 균형을 교란하여 배란을 방해하고 생리 주기를 불규칙하게 만드는 것이지요. 다수의 연구들이 스트레스와 생리 이상 간의 관련성에 대해 보고하고 있는데요. 특히 사우디아라비아의 의대생을 대상으로 한 연구에서, 91%의 학생들이 높은 스트레스와 관련된 생리 이상 증세를 보였습니다. 4. 과도한 운동량 규칙적인 운동은 심혈관 기능 향상, 지방 감소, 인슐린 민감성 향상 등 건강 전반에 많은 혜택을 가져다 주지만, 운동량이 지나치게 과할 경우 오히려 다양한 역효과를 낳습니다. 그중 대표적인 것이 생리불순이지요. 우리나라 여성을 대상으로 한 연구에서, 과도한 운동이 참가자들의 불규칙 생리 원인으로 작용한다고 밝히고 있습니다. 과도한 운동으로 에너지 손실이 클 경우, 신체는 에너지 소모가 큰 활동을 차단하는데 그 대표적인 것이 생리인 것입니다. 지나친 운동량이 체지방을 지나치...

흔하게 발생하는 질 입구 뾰루지 뾰루지와 종기는 대체로 피지 분비가 많은 얼굴에 생기는 피부 질환입니다. 하지만 여성의 질 입구 역시 뾰루지가 심심찮게 발생하는 부위지요. 또한 제때 치료하지 않으면 악화되거나 감염이 요도나 질 내부의 자궁경부 등으로 확산될 수 있습니다. 이런 경우 치료가 좀 더 까다로워질 수 있습니다. 경우에 따라서는 수술이 필요할 수도 있지요. 하지만 질 입구에 난 뾰루지 혹은 종기가 비교적 작고 증상이 심하지 않다면 집에서 간단하게 치료하고 예방하는 방법도 있습니다. 질염, 세균성 감염, 헤르페스 포진과 함께 뾰루지는 질 관련 질환 중에서도 매우 흔한 축에 속합니다. 회음부는 여성의 가장 민감한 부위 중 하나인데요. 그렇기에 적절한 위생 관리를 소홀히 하면 종기와 같은 피부 질환 위험에 노출되기 십상이지요. 이를 대비하고 관리하기 위해서는 그 증상과 원인에 대해 자세히 알아 둘 필요가 있습니다.   질 입구 뾰루지의 원인 질 입구의 뾰루지는 박테리아가 모낭을 감염시켰을 때 발생합니다. 감염으로 피부 조직이 죽고, 죽은 피부 조직과 고름이 해당 부위를 채우는 것이 원인이 되지요. 신체 다른 부위에 종기가 발생한다면 그 원인균은 대부분 화농성 황색포도상구균입니다. 하지만 생식기 부위에서는 다양한 박테리아가 원인이 될 수 있습니다. 감염이 일어나는 부위는 모낭뿐만이 아닙니다. 점액을 분비하여 질 내부의 오염을 막아주는 바톨린샘 역시 다양한 원인에 의해 감염이 일어나는데요. 세균 감염이 원인이 되기도 하지만 소변과 대변에 의해 오염되는 것이 발단이 되기도 합니다. 세균 오염과 증식에 의한 종기와 뾰루지는 비만할 경우에 발생 가능성이 높아집니다. 이에 더해 생식기 위생에 소홀하거나 꽉 끼는 옷을 즐겨 입거나, 세균을 가진 사람과 성적 접촉을 하는 경우에도 발생 가능성이 높아지지요. 유난히 재발이 잦다고 판단되면, 수술을 고려해 봐야 할 수도 있습니다.   다양한 증상 회음부에 종기가 처음 생길 때는 작은 여드름처럼 보이다가 점차 커...

원인을 알 수 없는 생리혈 냄새 생리혈에서 약간의 냄새가 나는 것은 대체로 정상입니다. 생리혈은 피와 자궁 내벽의 조직, 그리고 체내 호르몬의 변화로 인해 발생하는 자연스러운 분비물로서 대부분 특정한 냄새를 띱니다. 표현하자면 약간 금속성의 냄새라고 할 수 있지요. 생리혈에서 심할 정도로 불쾌한 냄새가 난다면 의심의 여지 없이 세균성 질염이나 성병을 떠올릴 수 있을 것입니다. 이런 경우 단지 냄새에 그치는 것이 아니라 가려움증이나 통증, 피부 병변 등을 동반하는 게 일반적이지요. 하지만 특정 질환이나 건강상 문제가 아닌 듯한데도 생리혈 냄새가 심상치 않다면, 평소 생활 습관을 되돌아볼 필요가 있습니다. 평소 너무 자극적인 음식을 즐기는 건 아닌지, 위생 관리에 소홀했던 건 아닌지 점검해 봐야 하는 것이지요. 그게 아니라면 스스로 너무 예민하게 반응하는 것일 수도 있습니다. 앞서 언급했듯이 어느 정도의 냄새는 당연한 것이기 때문이지요. 하지만 생리 혹은 성관계 후에 평소와 다른 강하고 불쾌한 냄새가 지속된다면 신속히 병원 검진을 받아 보는 게 현명합니다. 사소한 여성 질환이라 해도 방치했다가는 자칫 돌이킬 수 없는 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다.   다양한 이유에서 비롯되는 냄새 생리혈이 이전보다 훨씬 강하고 불쾌한 냄새를 풍기는 데에는 여러 요인이 작용할 수 있습니다. 대표적인 예를 몇 가지 들자면 다음과 같습니다.   ① 혈액 성분 생리혈이 질 내의 박테리아와 섞일 때 발생하는 화학 반응으로 인해 발생하는 냄새는 때때로 심해지기도 합니다. 이런 냄새는 대개 철분 냄새로, 생리혈에 함유된 철분 때문에 발생하지요. 이 냄새는 대부분의 여성이 경험하며, 지극히 자연스러운 현상입니다. ② 식습관 매운 음식은 대사 과정에서 체내에 분비되는 화합물의 조성을 바꿀 수 있습니다. 특히 양념이나 고추 등 매운 음식은 체액의 pH를 변화시키고, 이는 생리혈의 냄새를 더 강하게 만들 수 있습니다. 게다가 매운 음식은 체온을 높임으로써, 박테리아의 성장을 ...

아무리 좋은 의약품이 많이 나왔다 해도 모두에게 효과를 가져다주지는 않습니다. 질 가려움증도 그중 하나이기에 다양한 민간요법이 여전히 관심받고 있지요. 대체로는 전통 의학에 기반하고 있지만, 일상생활에 잘 적용한다면 의외로 좋은 효과를 가져다주기에 참고하여 한 번쯤 활용해 볼 것을 추천합니다.   1. 그릭 요거트 당분이나 첨가제가 들어있지 않은 플레인 그릭 요거트를 질 내부에 발라주면 가려움증이 완화된다고 합니다. 요거트에 함유된 프로바이오틱스가 질 내 세균총을 균형 있게 유지하는 원리지요. 하지만 질 가려움증의 원인이 감염 등에 있다면 효과가 제한적일 것입니다. 2. 알로에 베라 젤 알로에 베라 젤을 가려운 부위에 바르면 가려움증을 경감시키고 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 질과 관련된 다양한 불편함을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있지요. 알로에 베라 젤을 외음부나 질 내벽에 바르는 건 대체로 안전한 것으로 알려져 있습니다. 3. 코코넛 오일 질 가려움증을 위한 가정요법으로 다양한 식물성 오일을 추천할 수 있으며, 그중 하나가 코코넛 오일입니다. 라우르산, 카프릴산 등의 성분이 항염 및 항균 성질을 띠기 때문인데요. 소량의 코코넛 오일을 가려운 부위에 발라주면 가려움증은 물론 건조함까지 개선할 수 있습니다. 연구에 따르면 코코넛 오일은 피부 보습력이 미네랄 오일보다 더 우수하다고 합니다. 물론 유기농의 정제 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 4. 티트리 오일 티트리 오일 몇 방울을 코코넛 오일 또는 호호바 오일에 희석하여 가려운 부위에 발라주는 것도 좋습니다. 카리오필렌, 리모넨 등의 성분이 염증과 세균을 효과적으로 억제해 주지만, 다소 강한 자극을 줄 수 있기 때문에 희석이 필요할 수 있습니다. 사용 전에 패치 테스트를 권장합니다. 5. 면 속옷 특별한 요법이라 할 순 없지만, 통풍이 잘되고 공기 순환이 원활한 면 속옷을 입으면 질 감염과 세균 증식을 예방할 수 있다는 점도 참고하시기 바랍니다. 여성에게 타이트한 옷이나 합성 속옷은 그다지 ...