건강 닷 투데이

당뇨, 전당뇨 진단 기준과 차이점 당뇨병이 가지는 치명성은 모두가 잘 알고 있습니다. 그렇다면 그 전 단계인 전당뇨는 어떨까요? 사실 전당뇨가 당뇨로 진행되는 것은 시간 문제라 할 만큼 그 가능성이 높습니다. 심지어 전당뇨에서도 당뇨 합병증이 관찰되기도 하지요. 그렇다면 굳이 당뇨와 전당뇨를 구분하는 의의가 무엇인지 궁금하지 않을 수 없는데요. 한 가지를 꼽자면 정상 혈당으로 되돌아갈 수 있느냐, 즉 회복이 가능한지가 차이라 할 수 있습니다. 당뇨병과 전당뇨의 진단 기준은 다음과 같습니다. ① 공복 혈당: 8시간 이상 금식 후 채혈하여 측정. 당뇨: 126mg/dL 이상 전당뇨: 100~125mg/dL ② 경구 당부하 검사: 75g 포도당을 섭취 후 2시간 동안 30분 간격으로 혈당 측정. 당뇨: 200mg/dL 이상 전당뇨: 140~199mg/dL ③ 당화혈색소(HbA1c): 적혈구 내 당과 결합한 헤모글로빈의 정도를 측정. 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 확인할 수 있는 것이 이 검사 방법의 장점. 당뇨: 6.5% 이상 전당뇨: 5.7~6.4% ④ 임의 혈당: 시간과 식사 여부와 관계없이 측정된 혈당. 당뇨: 200mg/dL와 다뇨, 체중 감소 등의 증상이 있으면 당뇨병 가능성 높음 전당뇨: 공복 혈당이 100~125mg/dL, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL 이외에도 당뇨병은 고혈당에 따른 합병증의 발병 여부, 인슐린 저항성 정도 등 다각적인 기준에 의해 진단이 이루어집니다. 대한 당뇨 학회에서는 전당뇨가 1년 이내 당뇨로 진행될 가능성이 10%라고 밝히고 있습니다. 10년 이내에는 무려 50%입니다. 혈당 개선을 위해 실천할 사항 ① 금연: 흡연은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 니코틴이 인슐린 신호 전달 과정을 방해하기 때문이지요. 결국 금연은 혈당 조절의 필수 조건인 것입니다. ② 수분 섭취: 물은 혈당 농도를 희석할 뿐만 아니라 세포 내 액체 이동을 돕습니다. 무엇보다 원활한 대사 작용에 필요한 꼭 필요한 것...

당뇨 진단을 받는다는 건 누구에게나 심적인 좌절감과 위기감일 수밖에 없습니다. 다소 정도의 차이만 있을 뿐이지요. 그럼에도 쉽사리 받아들이지 못하는 것이 있으니, 바로 식습관 개선의 필요성입니다. 머리로는 알지만 "이 정도는 괜찮겠지."라는 자기 타협을 하는 것이지요. 오랜 세월 유지해온 식습관을 하루아침에 바꾸는 게 어려운 것도 있지만, 특정 음식들이 혈당 관리에 해롭다는 사실을 미처 알지 못하는 경우도 많습니다. 이에 당뇨 환자가 멀리해야 하는 음식에 대해 소개합니다. 1. 말린 과일 건조 과일이 당뇨병 환자의 혈당 조절에 해로운 주된 이유는 당분 함량의 증가에 있습니다. 건조 과정에서 과일의 수분 함량이 감소하면서 당분이 상대적으로 응축되는 현상이 발생합니다. 이는 과일 내 당 분해 효소의 감소와도 관련이 있지요. 건포도 100g은 72~80kg의 탄수화물을 지니는데 이는 일반 포도의 4배에 달하는 수준이라고 합니다. 때문에 말린 과일은 고혈당을 유발할 수밖에 없지요. 한 연구에서는 건조 과일 섭취 후 2시간 동안 혈당 수치가 평균 18m/dL 상승한 것으로 조사됐습니다. 이에 따라 많은 당뇨병 관리 지침에서는 건조 과일 섭취를 제한하고 있습니다. 당뇨 환자라 해서 무조건 과일 섭취에 소극적일 필요는 없습니다. 하지만 되도록이면 토마토, 체리와 같이 혈당 지수(GI)가 낮은 과일을 선택하는 것이 바람직합니다. 참고로 혈당 지수가 낮지 않더라도 혈당 부하 지수(GL)가 낮다면 괜찮습니다. 이에 해당하는 대표적인 과일이 수박이지요. 2. 젓갈, 염장 음식 전문가들은 당뇨 환자들의 식생활에서 당분보다 문제 되는 것이 나트륨이라고 지적합니다. 이는 짠 음식에 관대한 우리네 식습관에서 비롯된 문제지요. 젓갈과 같은 염장 음식을 통한 과도한 나트륨 섭취는 인슐린 저항성을 높여 혈당 관리에 지장을 초래합니다. 게다가 혈중에 나트륨이 과다하면 혈관 내피 세포가 자극을 받으면서 혈관이 수축하게 됩니다. 여기에 수분 보유력까지 더해지기 때문에 혈압이 상승...

당뇨에 따른 피부 손상 문제 당뇨병에 관한 이야기는 주로 혈당 수치 조절에 초점이 맞춰지는 경향이 있습니다. 물론 높은 혈당이 점차 눈, 심장, 신장 등 신체 여러 기관에 치명적인 손상을 입히는 것에 대한 예방은 중요합니다. 하지만 당뇨 환자들이 주의 깊게 살펴야 할 사항이 눈이나 심장 건강에 그쳐선 안 됩니다. 이에 못지않게 중요하게 다루어져야 할 것은 피부 손상에 관한 것입니다. 당뇨병 환자들은 대개 다양한 피부 문제에 봉착합니다. 목 부위 혹은 겨드랑이 피부가 어둡게 침착되는 건 당뇨 환자들에게서 흔하게 관찰되지요. 또한 당뇨는 대체로 피부를 매우 거칠게 만듭니다. 발과 다리에 발생하는 궤양도 높은 혈당에서 비롯됩니다. 장기간 당뇨를 앓게 되면 신경 손상, 신체 내 신경의 재활성화, 신경염 등을 겪게 되는데, 이로 인해 손과 발에서 타는 듯한 통증을 느끼곤 합니다.   당뇨 환자를 위한 피부 관리 수칙 적절한 식사, 규칙적인 운동, 체중 관리 및 약물 치료를 통해 당뇨병을 잘 관리하는 것 자체가 피부 건강을 유지하는 첫걸음입니다. 하지만 여기서 한 걸음 더 나아가 적극적으로 실천해야 하는 사항들이 있습니다. 1. 피부에 적절한 수분 공급 당뇨로 진단받았다면 이전보다 보습제 사용에 더욱 철저해야 합니다. 피부가 건조해질 수 있는 만큼, 뜨거운 물로 목욕하는 것도 가능하면 자제해야 하지요. 목욕 후에만 보습제를 바를 게 아니라, 샤워 시에도 보습 기능이 있는 바디 워시를 사용하는 걸 추천합니다. 2. 습기로 인한 문제 예방 사타구니, 겨드랑이 및 가슴 아래와 같이 피부가 겹치는 부위는 습기가 차기 쉽습니다. 이는 진균 감염으로 이어질 위험이 높으므로 해당 부위를 항상 건조하게 유지해야 합니다. 곰팡이 균과 각종 세균의 증식을 방지하기 위해 최대한 넓고 통기성 좋은 면 소재의 속옷을 입는 것이 좋습니다. 살을 빼면 피부가 겹치고 땀이 차는 문제를 어느 정도 해소할 수 있으며, 전반적인 당뇨 관리에도 도움이 됩니다. 3. 수시로 피부 상태 점검 당뇨의 흔...

1. 개요 언뜻 생각할 때 코로나 바이러스와 당뇨 사이에 특별한 연관성이 있을 것 같아 보이진 않습니다. 하지만 최근에 발생하는 사례들과 연구들은 둘 사이의 인과관계를 시사하고 있습니다. 예를 들면 코로나19에 걸린 일부 환자들이 급성 당뇨병에 걸린 사례들이지요. 반대로, 당뇨가 있을 경우 코로나에 더 쉽게 노출된다는 연구 결과도 있습니다. 물론 여기에 대해선 더 많은 연구가 뒷받침되어야 합니다. 하지만 두 질환이 무관하지 않다는 것이 여러 전문가들의 공통된 견해입니다. 코로나19와 당뇨병의 연관성을 뒷받침하는 몇 가지 이론과 연구 결과들이 제시되고 있으며 대략적인 내용은 다음과 같습니다.   코로나는 당뇨 발병 가능성을 높인다. 당뇨가 코로나 감염률을 높일 가능성이 있다. 당뇨는 백신의 효과를 떨어뜨릴 수 있다. 당뇨는 코로나 중증도에 영향을 미친다. 당뇨는 코로나로 인한 사망 가능성을 크게 높인다.   2. 코로나19가 당뇨 위험을 높인다. 코로나 바이러스는 폐와 소화기 등, 다양한 장기에 침투하여 그 기능에 영향을 미칩니다. 심지어 그 영향은 두피와 모발에도 미치지요. 췌장이라고 해선 예외가 될 수 없는 것입니다. 코로나 바이러스는 췌장 세포의 ACE2 수용체에 작용하여 베타 세포를 손상시키고 염증을 유발하고 인슐린 신호 전달 체계를 교란합니다. 그 결과로 췌장의 인슐린 생산 기능이 저하되고 인슐린 저항성은 증가하지요. 유전적 취약성으로 말미암아 코로나 바이러스가 체내에서 당뇨 발병을 높이는 방향으로 작용하는 경우도 있습니다. 많은 연구들이 진행되고 있음에도, 아직 명확한 결론이 도출되진 않았습니다. 코로나19 감염이 당뇨병 발생 위험을 직접적으로 높이는지 등에 대해서는 추가 연구가 필요한 것이지요. 그러나 코로나는 완치 후에도 수없이 다양한 후유증을 남긴다는 사실에 비춰 볼 때, 가능성을 유력하게 보는 것이 다수의 견해입니다. 이는 단순히 이론이나 가능성에 그치지 않습니다. 이를 뒷받침하는 다수의 연구 결과들이 발표되고 있는 것입니다. ...