건강 닷 투데이

정자는 "세포"다. 정자는 남성이 가지는 생식 세포입니다. 따라서 "세포"의 노화와 손상을 방지하는 물질, 특히 항산화 물질로써 그 기능과 건강을 담보할 수 있지요. 우선 정자의 정상적인 상태는 다음을 기준으로 합니다. 정액 3㎖ 이상 운동성 60% 이상 정상 형태 60% 이상 정자 수 6백만/㎖ 이상 정자의 수가 2백만 ~ 4백만/㎖인 경우를 정자 부족증이라고 하는데요. 정자의 수가 충분하더라도 그 운동성이 떨어지거나 모양이 기형일 때 난임 혹은 불임이 됩니다. 이에 임신 계획에 있거나, 난임으로 고통받는 남성이라면 개선 방안을 정자라는 생식 "세포"의 회복에 초점을 맞춰야 하겠습니다. 이를 위해 막연한 음식보단 특정 성분, 즉 천연 항산화제에 관심을 가지라고 조언하고 싶습니다. 정자의 질을 높이는 최고의 보충제 남성 생식 능력에 도움이 된다고 알려진 영양제들과 이를 뒷받침하는 연구 결과를 소개합니다. 1. 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10은 세포 내에서 미토콘드리아가 에너지를 생성하는 데 도움을 주는 물질입니다. 그 역할은 심장, 간, 신장 등과 같이 많은 에너지를 필요로 하는 기관에서 더욱 중요하다고 할 수 있지요. 또한 코엔자임 Q10은 강력한 항산화제로서 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 역할도 합니다. 이러한 효능과는 별개로, 코엔자임 Q10이 정자의 양과 질에 영향을 미친다는 여러 연구 결과에 주목해 볼 수 있습니다. 2013년 Journal of Assisted Reproduction and Genetics에 게재된 한 연구에서는, 불임을 겪는 남성들이 코엔자임 Q10 보충제를 통해 정자의 양이 증가한 것에 더해 그 움직임과 형태가 건강해지는 결과를 보여주었습니다. 또 다른 연구에서는 코엔자임 Q10 복용이 정액 내의 코엔자임 Q10 수치 상승으로 이어졌는데요. 이 역시도 정액의 질 개선과 관련된 결과입니다. 2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 세포막을 구성하는 성분이기 때문에, 생식 세...

  임신 중 분비물의 변화 원인 임신 중에는 여성의 몸에서 많은 변화가 일어나며, 이러한 변화 중 하나가 바로 분비물 증가입니다. "냉"이라고도 불리는 이 분비물은 초기에는 보통 백색이거나 투명하며, 후반으로 갈수록 농도가 짙어져 달걀흰자를 연상케 하지요. 임신 초기에는 프로게스테론 수치가 상승하면서 질 분비물이 증가하는 경향이 있습니다. 이는 임신 초기 신호 중 하나로 여겨지기도 하지요. 또한 임신 중반부터 후반으로 갈수록 출산을 준비하기 위해 자궁경부 점막이 두꺼워지면서 '점막 덩어리'라고 알려진 것들이 방출되기 시작합니다. 이것은 흔히 '질 점막' 혹은 '임신 점막'으로 불리기도 하는데, 보통은 백색 또는 약간 분홍색의 젤 같은 질 분비물과 함께 흘러나옵니다. 하지만 모든 분비물의 변화를 마냥 임신에 따른 자연스러운 현상으로 볼 순 없습니다. 만약 분비물에 이상한 냄새, 이상한 색깔(노란색 혹은 초록색 등), 가려움증, 화끈거림 등의 증상이 있다면 질염 혹은 세균 감염을 의심해 봐야 합니다. 특히 노란색 냉은 임신 여부를 떠나 질 내부에 세균이 증식하여 생식 기관 내에 염증이 발생했음을 암시하지요. 따라서 이런 변화가 감지된다면 당장 담당 의사와 상담하여 조처를 해야 할 것입니다.   질염 종류별 치료제 1. 칸디다 성 질염 임신 중에는 호르몬 수준의 변화로 인해 질 내의 pH 균형이 바뀌어 칸디다 질염이 더 자주 발생할 수 있습니다. 칸디다 질염은 질 내에서 효모인 '칸디다'가 과도하게 증식하여 발생하는 감염입니다. 니스타틴(nystatin), 클로트리마졸(clotrimazole), 미코나졸(miconazole) 및 에코나졸(econazole)은 모두 항진균제로서 칸디다 질염을 치료하는 데 사용됩니다. 이들 약물에 대한 주요 특징은 다음과 같습니다.   니스타틴: 주로 구강 내 감염(스러시)을 치료하는 데 사용되지만, 액체 형태로 제공되어 일부 경우에는 외부적으로 사용할 수 있...

수정과 착상이라는 임신 과정 역시 우리의 신체가 수행하는 자연스러운 기능입니다. 따라서 임신 확률을 높이기 위해 우리 몸을 정상적이고 건강하게 만드는 것이 우선되어야 하지요. 이에 대한 정보와 함께 정자의 질과 운동성을 높일 수 있는 정보를 링크로 제공하니 참고하시기 바랍니다.     자연 임신을 위한 생활습관 개선 1. 추천하는 영양제 임신 성공률을 높이기 위해서는 자궁 내막을 건강하게 유지하는 것이 우선입니다. 특히 엽산은 자궁 내막의 세포 분열을 돕고 난자의 질을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3 지방산과 프로바이오틱스가 함유된 유산균 제품도 자궁 내 환경을 최적화하여 임신 성공 가능성을 높인다는 연구 결과가 있지요. 또한 비타민D가 자궁 내막의 수축을 돕고 착상률에 긍정적인 효과를 준다는 점도 기억해야 합니다. 물론 자궁 혈류를 개선하는 규칙적인 운동이 병행될 때, 영양제 복용이 큰 시너지 효과를 낼 것입니다. 2. 유해 물질 차단 정자와 난자의 생성과 기능에 영향을 미치는 환경 호르몬과 유해 물질에는 다음과 같은 것들이 있습니다.   BPA(비스페놀A): 플라스틱 제품이나 실내 표면 코팅재 등에 사용되는 화학 물질로서 여성 호르몬과 유사한 작용 프탈레이트: 플라스틱 가소제로서 난자의 성장과 생식 기능 저하 다이옥신: 소각장이나 공장에서 배출되는 유기 오염 물질로서 생식 기능 저하 납: 페인트나 배터리 등에 포함돼 있는 중금속으로서 생식력 저하 수은: 어린 시절에 노출될 시, 생식 기능 발달 장애   이러한 물질들의 주된 유입 경로는 음식물 포장지, 생활용품이라 할 수 있습니다. 편의점 도시락을 전자레인지에 돌려 먹는 것이 가장 위험한 행동입니다. BPA 용기에 뜨거운 음식을 담는 것은 환경 호르몬을 우려내어 먹는 것과 같은 행동이지요.   따라서 BPA 프리 제품임을 확인하고 사용하거나, 페트병에 담긴 생수는 가급적 삼가는게 좋습니다. 또 수은 함량이 높은 참치, 어패류 소비를 줄이고 유기농 제품 위...