건강 닷 투데이

  흉터 최소화하는 상처 관리 방법 1. 상처가 낫는 과정 피부에 난 상처를 빠르게 회복하고자 한다면 2 가지를 기억해야 합니다. 염증 관리와 콜라겐 생성 촉진이 그것이지요. 우선 피부의 상처는 다음의 단계를 거치면서 회복에 이릅니다.   염증 단계 : 상처가 발생하면 면역 체계가 염증 반응을 일으켜 상처 부위를 청소하고 세균을 없앱니다. 증식 단계 : 염증 반응이 완료되면 세포가 증식하면서 새로운 피부를 생성합니다. 이 과정에 콜라겐이 결정적인 역할을 합니다. 재형성 단계 : 새로운 피부 조직이 형성되면 콜라겐이 재구성되면서 피부의 강도와 탄력이 회복됩니다.   2. 염증 관리의 중요성 앞서의 치유 과정에서 가장 먼저 눈에 띄는 것이 염증의 역할일 것입니다. 상처가 나면 해당 부위에 염증 반응이 일어나는데, 이는 양면성을 가집니다. 우선 상처의 세균 감염을 막고 재생을 위한 조건을 만들어 주지요. 하지만 흉터의 원인이 될 수 있다는 점도 간과해선 안 됩니다. 염증 반응의 과정에는 상처 부위의 지혈과 세균의 사멸, 손상 세포의 괴사 등이 포함됩니다. 이 과정이 과도하게 이루어지면 콜라겐이 과다 생성되어 흉터가 남을 수 있습니다.   3. 상처 빨리 낫는 방법 피부 상처의 회복을 촉진하기 위해서는 다음의 수칙을 철저히 지켜야 합니다.   우선 상처 부위를 차갑게 유지해야 합니다. 상처 부위를 냉찜질하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 상처를 직접적으로 자극하지 않되, 해당 부위를 자주 움직여 혈액 순환을 도와야 상처 치유가 촉진됩니다. 상처 부위는 자외선에 의해 색소 침착이 쉽게 일어나기 때문에 두꺼운 거즈로 보호해야 합니다. 거즈를 제거한 이후에도 자외선 차단제를 항상 바르고 다녀야 합니다. 스트레스와 피로는 상처의 회복 능력을 방해하기 때문에 회복 기간에는 몸에 충분한 휴식을 줘야 합니다. 피부 상처가 빨리 낫기 위해서는 상처로의 혈액 공급이 원활해야 하고, 염증이 억제되어야 합니다. 이에 가장 중...

1. 개요 운동은 과학적으로도 입증된 최고의 스트레스 해소법입니다. 이런 운동이 가지는 긍정적인 가치는 이외에도 무척 광범위한데, 그중 빼놓을 수 없는 것이 피부 건강에 대한 것입니다.   젊고 윤택한 피부를 오래도록 유지하고자 한다면, 피부 자체만 관리하는 것에 그쳐선 안 됩니다. 규칙적인 운동으로써 노화의 근원을 다스리고 관리하는 게 보다 우선되어야 하지요. 실제로 국제 아토피 협회에서는 운동이 아토피 피부염을 개선한다고 발표한 바 있습니다. 이외에도 피부 속 혈류와 림프 흐름을 증가시켜 눈 밑이 불룩해지는 현상을 예방하는 등, 운동은 피부 노화와 관련한 다양한 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 2. 운동이 피부 세포에 미치는 영향 모든 세포가 그러하듯 피부 세포 또한 미토콘드리아라는 소기관을 가지고 있으며 이는 세포의 엔진 역할을 합니다. 미토콘드리아는 세포 기능을 강화하기 위해 ATP라는 화학 물질을 생성하는데요. ATP는 피부 손상을 수리할 뿐만 아니라, 젊은 피부의 필수 조건인 콜라겐과 히알루론산 생성을 촉진합니다. 안타깝게도 나이가 들면 점차 ATP 생성이 줄어들게 되는데요. 아직까지는 미토콘드리아의 수를 늘리거나 기능을 회복하도록 돕는 약물이나 치료법은 없습니다. 그렇다고 아예 방법이 없는 건 아닙니다. 운동이 근육 내의 미토콘드리아 기능을 회복하게 해준다는 연구 결과가 있습니다. 이와 같은 결과는 2018년 3월에 발행된 노화 세포(Aging Cell) 학술지에 실린 또 다른 연구 논문에서도 찾아 볼 수 있는데요. 평생 사이클 선수로 활동해 온 남녀의 근육 세포를 확인해 본 결과, 그들의 근육은 수 십 년 젊은 사람들과 같은 수준으로 유지되고 있었습니다. 이 연구들은 근육의 모양과 기능에 초점을 맞추고 있지만, 피부에 대한 영향에도 시사하는 바가 큽니다. 운동이 근육의 미토콘드리아 기능을 향상시키는 원리가 피부 미토콘드리아에도 충분히 적용될 수 있는 것입니다. 그 가능성을 엿볼 수 있는 연구 결과가 있습니다. 2015년 8월 동 나이...